понедельник, 21 сентября 2015 г.

Что будет со здоровьем первоклассника?

По наблюдениям специалистов, вследствие трудностей в период адаптации к школе, перенапряжения организма, к концу первой четверти многие первоклассники жалуются на усталость, недомогания, головные боли, нервное напряжение, нарушение сна. Некоторые становятся плаксивыми, капризными, агрессивными. Все это может привести к потере работоспособности, быстрой утомляемости и к отставанию в учебной программе.

Родителям необходимо усвоить для себя:

1. В период адаптации постарайтесь быть с ребенком особо бережными. Никаких грубых слов, упреков, недовольства результатами - мы же не хотим подорвать уверенность ребенка в своих силах, тем более не стремимся к тому, чтобы он вырос с синдромом неудачника! Ласковое слово, похвала, чуткость, внимание - лучшая поддержка маленькому ученику. которая позволит сохранить его здоровье.
2. Необходимо упорядочить режим дня. Ночной сон должен быть продолжительным - не менее 10 часов.
3. Домашние уроки не должны затягиваться на часы и выполняться " за один присест". Желательны 10-15 минутные перерывы для отдыха после выполнения каждого урока. После 19.00 работоспособность снижается, ребенок становится невнимательным и рассеянным.
4. Если ребенок физически ослаблен и имеет проблемы со здоровьем, с дополнительным обучением в кружках и секциях стоит повременить. С другой стороны, умеренные занятия плаваньем, гимнастикой, бегом, зимними видами спорта на первом году обучения поомогут укрепить здоровье.
5. Нельзя забывать о полноценном сбалансированном питании. Нельзя отпускать школьника на уроки без завтрака, даже если он категорически отказывается от еды утром. Пусть хотя бы выпьет стакан сока или съест яблоко.
6. Прогулки, физические упражнения, игры на свежем воздухе обязательны. Такой активный отдых принесет больше пользы, чем лежание перед телевизором или компьютерные игры.

Комментариев нет:

Отправить комментарий